סלק אדום

שלום,
יש "עצות סבתא" שעשויים להועיל:
מיץ שזיפים (מושרים במים בלילה, לשתות את המים בבוקר
כף שמן זית על הבוקר על קיבה ריקה, אפשר להוסיף מיץ עגבניות לטעם.

אבל אם רוצים באמת להימנע מעצירות, כדא לאמץ הרגלי אכילה ושתייה נכונים:
שתייה מרובה (מים, חליטות צמחים- לא משקאות מוגזים ומתוקים, לא תה וקפה)
מזונות עתירי סיבים
פרות, ירקות , דגנים מלאים,אורז מלא, לחם מלא, שיבולת שועל, קטניות
זרעי פשתן (אפשר בביו יוגורט)

להימנע ממזונות המפריעים לחילוף חומרים של מערכת העיכול:
קמח לבן ומוצריו, סוכר לבן, מזונות מעובדים , לצמצם או להוריד צריכת חלב ומוצריו
וכמובן
לעשות פעילות גופנית
בהצלחה
שושנה

שלום
כתבת שיש להימנע משתיית תה. מדוע?
אני שותה בערך 2-3 כוסות תה קמומיל/אכיניצאה עם כפית דבש. זה לא טוב?

שלום,

הכוונה לתה שחור, המכיל קפאין (תאין), את יכולה לשתות כל סוגי ה"תה" ללא קפאין, קמומיל זה מצוין, גם שומר, לאויזה, ועוד סוגים רבים אחרים אנחנו קוראים להם חליטות.
גם תה ירוק הוא טוב (נוגד חמצון זק, אבל מכיל גם קפאין).
כל טוב
שושנה