זרעי פשתן או שיבולת שועל

לשי,

ניתן לאכול משניהם

שיבולת שועל הינה דגן- מומלץ לאכול כל יום דגנים שונים ומגוונים. שיבולת שועל היא עשירה בסיבים מסיסים לא מכבידים על העיכול כן משביעה ועוזרת לנקות את הגוף מפסולת כמו כן טובה למערכת העצבים והמין ועוד דברים, מומלץ לאכול מהשיבולת שועל המלאה זו שהיא עבה יותר ולא עברה יותר מדי עיבוד.

זרעי פישתן הם זרעים הם עשירים בחומצות שומן חיוניות אומגה 3- שומנים טובים הם גם רכיב תזונתי שחשוב לצרוך כל יום במידה, הם גם עוזרים לפעולת העיכול ועושים עוד דברים.

הרעיון הוא לצרוך מכל רכיבי המזון: דגנים, ירקות, זרעים, קטניות, חלבונים,פירות

הכל במידה וללא הגזמה.

במידה ואתה רוצה לרדת במשקל ולעשות זאת בצורה נכונה ובריאה מומלץ לגשת ליעוץ תזונתי אישי

בהצלחה
מרב