תוספי מזון

שלום לורן,
קודם כל חשוב מאד לאכל מזונות מגוונים, אין לוותר על ירקות , אלא להכניס אותם בתפריט היומי.
לגבי תוספי תזונה, כן שמם, תוספים, הם אינם באים במקום תזונה טובה ובריאה, אלא כתוספת
כדי להספג בגוף, צריך לקחת את התוספים עם מזון!

אומגה 3 הוא חומצת שומן חיונית שהגוף אינו מייצר בעצמו, לכן חשוב לקבל אותו מהמזון. הבעיה היא שבתזונה המערבית שלנו אין לנו הרבה מקורות של אומגה 3 (דגים מהים הצפוני, אגוזי מלך, זרעי פשתן, זרעי מרווה וקצת בעלים ירוקים) ולכן בהחלט יש מקום לקחת תוסף של אומגה 3 ( במיוחד שבדרך כלל, אם התזונה שלנו אינה מאוזנת, אנחנו צורכים עודף של חומצת שומן אומגה 6 , האיזון בים 2 החומצות חשוב ביותר)
ויטמין C הוא גם תוסף חשוב, מחזק מערכת החיסון, אנטיאוקסידנט חזק)
בברכה
שושנה