ארוחת בוקר לבת שנתיים

שלום טלי!

חטיף דגנים בד"כ עשיר בסוכר. גם אם זה סוכר חום או דבש, לא כדאי להרגיל אותה למזון כל כך מתוק.
בנוסף, בגילה אין לה כבר צורך במטרנה.

במקום המטרנה נסי את התחליפים הבאים:
עוגיה בריאה יותר שהכנת לבד מקמחים מלאים.
חלב שקדים בבקבוק.
תפוח/ אגס חתוך.
פריכית אורז.
'כריך' בריא קטנטן שהכנת מראש.

בהצלחה!

היכן ניתן למצוא להן מתכונים?

לא משנה בדיוק המתכון אלא עצם העובדה שאת מכינה את העוגיות ובוחרת את חומרי הגלם הבריאים ביותר בשביל ביתך - קמח מלא (מחיטה, מכוסמין, מכוסמת ועוד), שיבולת שועל, מעט סוכר חום או סילאן או דבש, צימוקים, טחינה ושמן זית במקום מרגרינה או שמן מעובד.

אני בטוחה שיש המון מתכונים קלים ומהירים ברשת.

תערובת בסיסית מכילה:
קמחים שונים
שומן כלשהו (אני ממליצה על שילוב של שמן זית וטחינה גולמית)
ממתיק (סוכר חום/דבש/סילאן)
ביצים

לבריאות!