שלום לכולן!

שלום גלית,
יש לך מזל, חילוף החומרים בגופך עובד טוב, אבל ככל שתתבגרי, אם תמשיכי לאכל בצורה לא נבונה, הצרות עלולות להופיע...
תאכלי בתאבון, רק תנסי לעבור לתזונה בריאה יותר
לדוגמה, תתחילי כל ארוחה בסלט מאד גדול, עם רוטב על בסיס שמן זית, ורק אחר כך תאכלי את המנה "העיקרית" (הסלט "תופס" מקום בקיבה, תראי שתאכלי מנה קטנה יותר לאחר הסלט)
תאכלי מספר "ארוחות" קטנות ביום על מנת לספק את הצורך באכילה אך תארגני את הארוחות כך שהן לא תהינה גדולות ומפוצצות .
הרבה ירקות ,דגנים מלאים (נותנים הרגשת שובע), קטניות, זרעים (לא קלויים), אגוזים ושקדים (בכמות סבירה כמובן) הם מזונות בריאים , משביעים,
מעבר לתזונה כזאת יעזור לך לשלוט בתיאבון.
אם לא תצליחי פני ליעוץ מקצועי, אפשר לדוגמה להעזר בטיפול בפרחי באך, (תוכלי
לברר לעצמך מה המקור לתשוקה מוגזמת לאוכל.
ועוד עיצה:עסקי בספורט מתון או פעילות גופנית כלשהי
ובעיקר להיות עסוקה כאשר עסוקים, אין פנאי לאכל...
בהצלחה
שושנה