המלצות אכילה לסובלים מהחזר וושטי

שלום א.א
נטילת נוגד חומצה לאורך זמן עלולה לגרום לבעיות עיכול קשות עם הזמן. לכן חשוב לקבל יעוץ תזונתי פרטני (תשאול על מנת לעמוד על מקור הבעיה והנחיות בהתאם), על מנת להוריד בהדרגה את התלות בנוגדי חומצה(חומצת הקיבה חשובה ביותר לעיכול ,מונעת ריבוי של נגיפים וטפילים, עוזרת לפירוק המזון ועוד)

אתן לך כאן כוון:
לעבור לתזונה בריאה, עשירה בסיבים תזונתיים (דגנים מלאים, קטניות, ירקות)
להקפיד על שילוב נכון של מזונות (ניסית אורז מלא עם עדשים +ירק מבושל?)
להימנע משתייה בזמן הארוחה
להימנע ממשקאות מוגזים וממותקים
להוריד מהתפריט סוכרים פשוטים (ממתקים), פירות, חלב (הרבה פעמים יש שיפור רב אחרי הוצאה של מזונות אלו )
להוריד מהתזונה מזון תעשייתי
להקפיד לא לאכל יותר מדי בארוחה אחת

בברכה
שושנה