שלום, תחליף לחלב בבקשה

שלום לך!

חלב פרה לא רק לא בריא אלא גם לא מספק כל כל הרבה סידן כמו שחושבים.

מזונות עשירים בסידן כוללים:
עלים ירוקים
אצות ים
קטניות (שעועית, חומוס וכו')
שקדים
שומשום וטחינה
אגוזים וזרעים שונים.
חלב סויה מועשר
טופו מועשר.

לשתיה את יכולה להיעזר בחלב סויה מועשר, חלב שקדים וחלב שומשום בהכנה ביתית.

לבריאות.

לא מספקים.
סויה לא טוב לי.
לא אכין בעצמי, צריך כוס לבוקר כוס לערב שיספק מספיק סידן במקום חלב רגיל.

יש דבר כזה חלב שקדים בחנויות ? לא מצאתי דבר כזה.

חוץ מחלב סויה אין בחנויות עוד תחליפים לחלב הרגיל ?

מי אמר שסידן צריך להגיע דוקא מחלב?
את יכולה לצרוך סידן ממקורות מזון שונים, שאת חלקם הזכרתי,
ובשביל הטעם וההרגל למצוא תחליפי חלב שלאו דוקא עשירים בסידן.
יש בחנויות טבע חלב אורז וסויה,
ואת יכולה להכין חלב שקדים ממוצרים כמו 'שקדיה' (כמו טחינה אבל משקדים).

בהצלחה!