אני לא אוהבת סלט

שלום לך,
קודם כל אסור לך לרדת במשקל!
יופי שאת אוכלת ירקות, תמשיכי, אבל כמובן שזה לא מספיק!
באמת שניצל תירס זה לא בחירה מוצלחת, זה מזון מעובד, טוב להימנע!
מה כן?
כשאת סתם רעבה תכיני כריך איכותי: לדוגמה לחם או לחמניה מקמח מלא עם אבוקדו/ חומוס/ טחינה/ ביצה בתוספת גמבה/ חסה
או
יוגורט בתוספת גרנולה
או
תמרים עם אגוזים/ או פרי כלשהו עם כמה שקדים

חוץ מזה חשוב לאכל ארוחה מסודרת כל יום (אנני יודעת אם את גרה בבית? תלמידה? )
אורז מלא/קינואה/ אפשר פסטה מקמח מלא לצד קיטניות (עדשים/מש/ שעועית/ אפונה, חומוס / דג/ עוף

אםתאכלי בצורה כזו, (בלי מזון מעובד וללא עוגות/עוגיות/ קראוסונים וכו' לא תשמיני, יהיה לך מראה מצוין ותרגישי טוב עם עצמך!

בהצלחה
שושנה

תודה רבה עזרת לי מאוד! בקשר לסנדוויץ'- אני לא אוהבת שום דבר ממה שהזכרת חוץ מביצה, אז אני מקווה שיהיה בסדר. אני תלמידה, גרה בבית, אבל לארוחות צהריים בדר"כ פשוט לוקחים שניצל עוף טוב וכו' או נקנקיות ופתיתים או משהו כזה.. אני מקווה לשנות את זה!
ד"א- זה טוב אם אני ינסה לא לאכול עוגות ועוגיות כל השבוע ואז בשבת כן לאכול?
תודה רבה שוב!