היי יש לי שאלה

שלום לירון!

קודם כל אני שמחה שהחלטת ללכת על תזונה נכונה.
היא חשובה לא רק לשמירת משקל כי אם גם לבריאות וחיוניות לאורך זמן.
תזונה נכונה מבוססת על עלים ירוקים, ירקות, פירות, קטניות, אגוזים וזרעים ודגנים מלאים.
את תוכלי לראות תוצאות אולי תוך שבוע ואולי תוך חודש. קשה לצפות מראש. לכל אדם חילוף חומרים שונה ותגובה שונה לשינוי תזונתי.
בכל מקרה חשוב להתמיד בתזונה בריאה.
ולמה לא פעילות גופנית? אם אין לך הגבלה גופנית, ממליצה מאוד. תבחרי פעילות שאת אוהבת ותנסי להתמיד בה לשמירה על משקל, בריאות ושמחת חיים!

בהצלחה!

בקשר לפעילות הגופנית..אני בצבא כרגע ואין לי כל כך אפשרות לבצע פעילות גופנית סדירה.. אומנם אני הולכת עם הכלב שלי כל יום כמעט (אני חוזרת כמה פעמים בשבוע הביתה מהבסיס) למשך 20-30 דק'. אפשר להחשיב את זה כפעילות גופנית?
ושאלה נוספת היא: במה מתבטא חילוף החומרים שלי? הכוונה היא ליציאות?

הליכה עם הכלב - מעולה. אולי תמצאי עוד הזדמנויות ללכת/לרוץ/לעלות ולרדת מדרגות ועוד.
ב'חילוף חומרים' התכוונתי לקצב שריפת האנרגיה בגופך שהוא שונה מאדם לאדם.

בהצלחה!