כמה מוצרי חלב ביום לאשה לאחר לידה.

שלום שרון!
קודם כל - מזל טוב...
ולשאלות:

א. יש להפריד כשעתיים בין תוסף ברזל למוצרי חלב.

ב. את שואלת אם מוצרי חלב זה חשוב? אני חושבת שלא. אני חושבת שמוצרי חלב מזיקים לבריאות.
חלבון החלב, קזאין, אף עובר דרך חלב האם לתינוקך. הוא נחשד ע"י חוקרים כגורם לסוכרת מסוג 1 בתינוקות וילדים.
למוצרי חלב סיכונים בריאותיים רבים.

כדי לקבל הזנה טובה לך ולתינוקך, תשמרי על תזונה עשירה בעלים ירוקים, ירקות, פירות, קטניות (חומוס, עדשים, שעועית וכו'), אגוזים (מלך, שקדים, ברזיל, פקאן) וזרעים (פשתן, דלעת, חמניות, צ'יה וכו'). הם יספקו לך שפע של מינרלים (כולל סידן), ויטמינים וחלבונים.
ויטמין B12 חשוב מאוד ואותו תוכלי לקבל מדגים איכותיים וביצים או מתוסף תזונה.

בריאות ושמחה!