שיטות טיפול בחרדה

שלום רב!

אני בחור בן 32, עברתי בשנים האחרונות אצל כמה מטפלים ושיטות במטרה להתגבר על חרדות שיש לי שמשפיעות לי על כל החיים, ובמיוחד בנושאי זוגיות, לימודים ועבודה (כולל לקיחת ציפרלקס במינונים שונים). לצערי לא ראיתי שיפור ושינוי משמעותי.

אבקש לשאול לגבי שיטת EMDR האם היא יעילה עבור חרדות שמקורם ככל הנראה בטראומות מצטברות בילדות?
וכן - האם טיפול בשיטה זו הוא קצר מועד?

שאלה נוספת - מה דעתכם על שיטה שנקראת T.A.T שטוענת ליכולת לרפא לחלוטין חרדות?
וכן אודה אם תוכלו לאמר מה דעתכם של שיטות שעוסקות בפסיכותרפיה גופנית, "החוויה הסומטית" וכדו'.

או אולי יש פתרונות אחרים? כי אני די מיואש מהמצב..

תודה רבה רבה!