מתח גופני

מנהל הפורום

ד``ר חיים היילפרין
ד"ר חיים היילפרין
ד``ר אודי אורן
ד"ר אודי אורן
לקביעת תור אצל ד"ר אודי אורן ללא פרסום בפורום
 
  • מתח גופני
    yotam
    13/01/2008

    מזה מספר שנים אני מרגיש מתח גופני גבוה שמתבטא בעיקר בקוצר נשימה .

    בעברי טופלתי תרופתית ופסיכולוגית עבור הפרעות חרדה . לדעתי הטיפולים הפסיכלוגיים באמת הואילו וכיום אינני יכול להגדיר את עצמי כחרדתי , אך אם כל זאת מבחינה גופנית אני עדיין מרגיש מכווץ ומתוח (אינני מבין בזה אך ייתכן שלאחר שהגוף התרגל לפעול כך 20 שנה הוא מתנהג כך באופן טבעי)

    הודה לך מאוד אם תוכל להמליץ לי על דרך להרגיש יותר משוחרר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מתח גופני

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ליותם

    ד''ר חיים היילפרין
    13/01/2008

    כדאי לך (גם מסיבות רבות אחרות), א. להתעמל באופן סדיר ו-ב. לתרגל הרפיה על בסיס יומיומי. אני ממליץ על התעמלות אירובית של לפחות 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע - כל התעמלות שתביא את קצב הלב שלך לטווח האופטימלי (לגילך, בין 130 ל-150 פעימות לדקה) ותגרום לך להזיע. שיטות הרפיה ניתן ללמוד אצל פסיכולוג מיומן, בקבוצות ייעודיות או בלימוד עצמי, בעזרת תקליטורי הדרכה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו

פורומים בתחום

קנאביס רפואי - רישיון למריחואנה רפואית
חרדה חברתית
אספרגר - PDD, אוטיזם, חינוך מיוחד
התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין
פסיכותרפיה
פסיכולוגיה הוליסטית
נוער במצוקה, תמיכה נפשית
אימון אישי, קואצ'ינג
NLP דמיון מודרך
פרידות, גירושין, בגידות
לכל הפורומים >

ערוץ הבריאות

העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
גישה הוליסטית בניתוחים בריאטריים
גישה הוליסטית בניתוחים בריאטריים
לסרטונים נוספים >
בחן את עצמך:
האם אתם פרפקציוניסטים?
האם אתם מפחדים לטעות בעיניי אחרים?
כן, מאוד.
כן, לעתים.
בדרך כלל לא.
כלל לא.

מאמרים אחרונים

המחלות שעלולות להתפרץ אצל מי שחווה טראומה
מערכת BeOK
| 24/12/2023
עזרה ראשונה לנפש: כך תרגיעו את עצמכם בעת מצוקה
מערכת BeOK
| 08/11/2023
ארבעת רגשות היסוד - פחד, כעס, עצב ושמחה
טובי פלד
| 31/08/2022
התפרצויות זעם אצל ילדים: איך אפשר לעזור לילד אימפולסיבי ותוקפני שנעלב במהירות?
טובי פלד
| 13/09/2021

היועצים שלנו

ד"ר אליהו סמואל
פסיכותרפיסט ילדים ונוער פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקים גן ל... קרא עוד
טובי פלד
פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד