חרדה?

שלום רב,

מזה מס' חודשים סובלת מסחרחורת שמלוות בדפיקות לב,
היתה רגיעה של חודשיים בערך ועכשיו חזר שוב, בדיקות רפואיות בנתיים תקינות (לא סיימתי את כולם).
היום הייתי אצל נוירולוג שבדק והכל תקין. לטענתו מדובר בחרדה.
חשוב לציין שאני אכן בן אדם קצת חרדתי, בעיקר בכל הקשור למחלות, מתה מפחד שיקרה לי משהו שילדי ישארו לבד. הרופא המליץ ללכת להתייעצות עם פסיכיאטר. אני ממש ממש לא רוצה טיפול תרופתי, מצד שני זה מפריע לי מאוד בהתנהלות החיים, למרות שעקרונית הכל זורם, אני עובדת, אמא לשני ילדים ומתפקדת כרגיל למעט הסחרחורות הקורות מידי פעם והפחד מפני הסחרחורת הבא.

מה ניתן לעשות?