חרדה ופחד

שלום אני בת 13 וממזמן היו לי מחשבות שחזרו על עצמם בלי שום סיבה לא התכוונתי לומר דברים רעים ויצא כאילו המחשבות שלי אמרו דברים רעים על ה' וקרובי המשפחה שלי והיה לי מאוד קשה זה אבל זה עבר לי ועכשיו אני נורא מפחדת שזה יקרה לי שוב ואני אומרת לעצמי זה לא יקרה זה לא יקרה אבל זה רק מחזק את תחושת הפחד ואין לי אומץ לדבר על זה עם חברים שלי או עם הוריי אני מפחדת שיחשבו אני משוגעת או משהו .... ויש לי תרופת באך רסקיו בבית והיא עוזרת אבל קצת ונמאס לי להיות עם ההרגשה הזאת כל יום בא לי לבכות אז בבקשה תעזרו לי!!!