לחץ וחרדה

כדי להוריד מהלחץ (ומה"לחץ מהלחץ") כדאי לך ראשית לטפל בגורמים המלחיצים אותך באופן שיפחית את הלחץ החיצוני עליך. והדרך הטובה ביותר לא "להילחץ מהלחץ" היא לתת לגיטימציה לתחושות שלך ("זה נורמלי להרגיש לחוצה בנסיבות") ולא להפוך אותן לפתולוגיות ("אדם נורמלי לא היה חווה את מה שאני מרגישה"). אם את מתקשה עם זה, אל תהססי לפנות למספר שיחות עם פסיכולוג קליני המטפל בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. בהצלחה!