בת 14, מודעת יתר לעצמה

שלום , אני בת 14 וחצי, ויש לי בעייה ממש קשה שמפריעה לי ביומיום ..
לפני כשנה בדיוק , הופנתי לבית חולים עקב זה שפתאום לא יכולתי לנשום , היו לי התכווציות מוזרות בבטן , רעידות , וזה נמשך יותר מהשעה .. בבית חולים זה אפילו נמשך .. (4שעות לפחות).
הייתי בכל הבדיקות האפשריות, ויצא שאני כולי בריאה .
אמרו לי שזה התקף חרדה, ומאז אני כל הזמן בהתקפים , רק שנמשכים פחות זמן מהרגיל , הייתי בCBT , הייתי אצל פסיכיאטרית , הייתי בטיפול מרידיאנים, כלום לא עוזר לי ,..
אני ילדה שמודעת לעצמה יותר מידי , דואגת להראות תמיד במיטבה, אני לא פרפקציוניסטית כמו שהייתי פעם , עברתי שינוי שעזר לי להעביר את החרדה..
הבעיה העיקרית שלי היא שכשאני בשקט , עם חברת מישו מסויים , לא משנה אם זה ברבים או ביחיד , זה גורם לי להתקף .
אני פוחדת להרדם , פוחדת לאבד שליטה על עצמי , אני יותר מידי מודעת לעצמי , יש לי פחד לאבד את המודעות , (על זה עליתי לא ממזמן )
כשאני מאבדת טיפה את המודעות , זה גורם לי לכאבי ראש חזקים, לרעידות, לנשימה מואצת, פה יבש וכ' .

אני רוצה טיפול מסוים שיעזור לי להוציא את המודעות יתר הזאת מהראש שלי ! יש איזשהו טיפול מסוים שיוכל לעזור לי ? אני פשוט רוצה לשכב פעם אחת בשקט ולהרגע, מבלי לרעוד, (לוקח לי זמן לישון , קשה לי מאוד ..)

תודה , ליאת :)