חרדות יומיומיות

שלום
שמי רועי ואני בן 29 כבר מזה חמש שנים אני סובל מחרדות שבאות והולכות בהתחלה זה היה בצורה הכי קשה שיכולה להיות אני מדבר על לחצים בחזה הרגשת שריפה בידיים ובראש ,חוסר שינה והמון התקפים אחד אחרי השני הלכתי לרופ א המשפחה והוא נתן לי פאקסט לקחתי למשך 3 שבועות והכל עבר לי אז הפסקתי עם הכדורים באותו שלב היה הכל היה נורמלי טסתי לחו"ל ועוד.. אבל אחרי שנה שוב חזרו החרדות וההתקפים הפעם בצורה עדינה אבל מציקה ומעיקה מהרגע הזה ועד היום השתנו חיי פתאום יש לי פחדים מנסיעות ארוכות ממרחבים פתוחים ,מגבהיים מלהיות בחברה ולהציג בעבודה למשל אני מפחד לצאת לקורסים בגלל הנסיעות והאנשים זה ממש מעיק עלי וכל הזמן נלווים עם זה כאבי ראש ודופק מהיר ולחצים בחזה ממש קשה לי עם זה אשתו של אחי צריכה ללדת בימים הקרובים והם גרים רחוק מאיתנו ואני מפחד מהנסיעה כי כל פעם שאני נוהג מחוץ לעיר יש לי כאבי ראש ולחצים בחזה וחום פנימי מה עלי לעשות אני יודע שצריך טיפול התנהגתי קוגנטיבי אבל מה שבאמת מפריע לי זה התסמינים של החרדה ואת זה אולי אני יוכל לפתור בתרפה כל שהיא אשמח לשמוע את תגובתכם לנוא בתודה רועי