שאלה

די ברור שאת חשה מועקה חריפה תחת הלחצים של שגרת החיים שלך. מדובר בתגובה טבעית ונורמלית (אף כי לא נעימה מאד) לעומסים הלא נורמליים בחייך; במקום להילחץ מהתחושות שלך, נסי לשנות את מצבך האובייקטיבי, אם את יכולה - הקלי על עצמך (ע"י הפחתת המטלות, לקיחת חופשה ו/או קבלת עזרה מאחרים) ופני לייעוץ (רצוי אצל פסיכולוג קליני המטפל בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית) לקבלת כלים שיאפשרו לך להתמודד טוב יותר עם השגרה והלחץ. בהצלחה!

טיפול תרופתי, בין אם הוא חייב במרשם רופא ובין אם לאו (OTC), אינו הטיפול המומלץ במקרה כמו שלך. התרופות עשויות להקל על התסמינים אך אינן מטפלות בשורש הבעיה ובמובן זה עלולות אפילו לקבע אותה (או לגרום לתלות), ויש להן תופעות לוואי לא רצויות. הטיפול המומלץ כאמור הוא טיפול פסיכולוגי (שיחתי) עם פסיכולוג קליני המטפל בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. בהצלחה!