חרדה ודכאון

לעדי שלום,
העובדה שמדובר בתופעה תבניתית שחוזרת על עצמה כל חודש מצביעה לכיוון של PMS. אני ממליץ לך לדבר עם רופאת הנשים שלך על תופעה זו ולקרוא עליה (העתקתי עבורך את הקטע הראשון בוויקיפדיה).
"תסמונת קדם וסתית (Premenstrual Syndrome - PMS) או לחץ קדם וסתי (Premenstrual Tension) היא אוסף תסמינים גופניים, ופסיכולוגים הקשורים לוסת הנשית. בזמן שרוב הנשים הפוריות (בין 80 ל-95 אחוזים) סובלות מסימפטומים קדם-וסתיים כלשהם, אצל נשים הסובלות מ-PMS מופיעים סימפטומים המוגדרים כ-"חמורים במידה מספקת כדי להשפיע על היבטים שונים בחייהן".

תסמינים אלו ניתנים לחיזוי מראש ובאים לידי ביטוי בדרך כלל בשבועיים שלפני קבלת הוסת. תסמינים אלו יכולים להעלם אחרי התחלת הדימום, אך יש מקרים בהם הם נשארים גם אחרי שהדימום התחיל.

אצל חלק מהנשים הסובלות מ-PMS התופעות הנלוות חזקות כל כך, עד שהן נחשבות כמגבילות את חיי היום-יום. כ-14 אחוזים מהנשים בגילאים 20-35 מושפעות כל-כך מהתופעות הנלוות לתסמונת הקדם-וסתית עד שעליהן להשאר בבית ולהיעדר מהלימודים או העבודה. לצורה זו של PMS יש אבחון פסיכולוגי משלה - חרדה קדם וסתית, (Premenstrual dysphoric disorder (PMDD."

כמובן שיכול להיות שהתופעות שאת מתארת אינן תוצר של PMS, אבל אני מציע לך בתור התחלה לבדוק את הכיוון הזה.

איני יודע איזה טיפול פסיכולוגי את מקבלת, אבל אני ממליץ כי תקבלי טיפול CBT או EMDR. טיפולים אלו מתמקדים בחרדות ובדכאון ונותנים אפשרות להתמודד איתם. בנוסף אני ממליץ לך להכניס פעילות פיזית ותרגילי הרפיה ללוח הפעילות היומית שלך.

אינך מעבדת את שפיותך. אני ממליץ לך להיות בטיפול פסיכולוגי שאינו פונה ל"מעמקים" אלא להתמודדות עם קשיי היום יום.

בהצלחה,
אודי