התקפי חרדה קרדיולוגיים עקב ריצה קלה

שלום למומחים

אני בן 32
לפני כחצי שנה חטפתי את ההתקף החרדה הראשון (לפי המומחים) פתאום כך, ההרגשה היא מתחילה מהבטן, כמו מעין לחץ שעולה מעלה ולחץ בעורף דופק מהיר, פחד, רעד בידיים, תחושת קור בגפיים,
מאז זה קרה עוד הרבה פעמים ולאחר בדיקת אקו לב שבה התגלה דלף קל עקב ניתוח הרחבת מסתם בגיל שנה. אך הקרדיאולוג טען שכרגע אין מגבלות ואין סיבה שזה נגרם עקב זה וייתכן התקפי חרדה בלבד.

מאז ומתמיד הייתי תחת פחדים קרדיאולוגים.

כיום אני נוטל ציפרלקס 10 מ"ג וקלונקס על בסיס יומי ועברתי כמה טיפולי CBT ומצבי השתפר בצורה משמעותית מחרדה מתמדת לכמעט ללא התקפים כלל.

הבעיה מתחילה שזה נוגע לפעילות גופנית בעיקר שאני מנסה לבדוק את עצמי בבית ועושה ריצה קלה של 5 דקות במהלך הריצה מרגיש טוב ורק לאחר כמה דקות שמסיים באים אליי שוב כל התחושות שציינתי בהתחלה (דופק מהיר פחד מהבטן לחץ בעורף) , המצחיק הוא שאני גר בקומה רביעית ללא מעלית ועולה 4 קומות וזה לא קורה לי, רק ככל הנראה שאני עושה ריצה קלה קצרה(כדי לבחון את החרדה).

מה דעתכם? פיתחתי טריגר קשה מפעילות גופנית? יכול להיות דבר כזה?
אם כן מה כדאי לעשות? פסיכולוג ספורט? קראדיאולוג פסיכולוג?

תודה למומחים?