ארכנופוביה!!! עזרה!!!

שלום,
אני סובלת מפחד מבעית מעכבישים. (קשה לי אפילו לכתוב את המילה..). הדבר מתבטא כמובן בכך שקשה לי לסבול את נוכחותם לידי, אני נהיית חיוורת ולפעמים ממש מקבלת "פיק ברכיים". הלב דופק מהר ולפעמים אני ממש היסטרית. אחר כך כשהסיטואציה חולפת, אני עדיין בחרדה ובודקת כל הזמן אם לא קפץ לי על הגב אחד/ אם באמת סילקו אותו/ אם אין עוד אחד בחדר וכו'.. אחת הבעיות הקשות ביותר שיש לי - בתקופות של לחץ בחיים יש לי חלומות בעתה בהם "הם" מככבים וזה באמת הדבר שמפריע לי יותר מכל, כי מדובר בחלומות קשים מאד! סליחה על האורך, אבל אוסיף דבר אחרון, אני כן בנאדם רציונאלי שמבין ש"הם בסה"כ מפחדים ממני" וכו' אני פשוט לא מצליחה להתגבר! מה עושים???