התקפי חרדה

ראשית חשוב שתביני שאת ילדה בריאה לחלוטין וחוויית החרדה שאת מתארת היא לא יותר מתחושה טבעית, שכיחה ונורמלית של לחץ, התרגשות ו/או מצוקה. במילים אחרות, אם לא תילחצי מהלחץ ותתחילי להימנע מדברים (כמו להישאר לבד בחדר) - הכל יהיה בסדר. תמיד.
ואם גם לאחר מה שכתבתי כאן אינך שקטה, בקשי מהורייך שייקחו אותך לשיחה או שתיים עם פסיכולוג קליני המטפל בחרדה אצל ילדים ונוער בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית - בשיחה שכזו תוכלי ללמוד הרבה יותר על החוויה ולקבל הרבה כלים כיצד להתמודד איתה. בהצלחה!