פחד מהמוות

שלום

מאז נולד בני הראשון אני חווה רגשות של פחד וחשש גדול מהמוות, זה מלווה בהרבה מחשבות מעציבות על המוות של ההורים שלי בעתיד או המוות שלי או של ילדי...
לדוגמה מחשבות על איך אני אחיה ללא ההורים שלי, איך לא אראה אותם יותר כל החיים, איך אוכל נפשית להמשיך הלאה, איך לאחר המוות לא אראה יותר את ילדי, לא אוכל להיות לצידם ולמעשה אנטוש אותם, ולאחר המוות לא אראה יותר את הורי ואחיי. ככל שאני חושבת על זה יותר יש לי לחץ בחזה וממש נכנסת לחרדה.
זה התחיל מאז נולד בני הראשון לפני שנתיים. אני בת 30. עכשיו בהריון שני.
לפני חודש אושפזתי בבית חולים בגלל מחלה, ההורים שלי ובעלי טיפלו בי במסירות ואהבה גדולה. מאז שיצאתי מבית החולים שוב עולים בי כל הזמן המחשבות האלו בתדירות גבוהה.
מה ניתן לעשות?
אני מניחה שמחשבות על המוות מלוות כל אחד, אבל בעלי אומר שהוא לא מבין למה אני בכלל חושבת על דברים כאלו שהוא לא חושב על זה בכלל. קשה לי לדבר על זה עם אנשים אחרים ובטח עם ההורים שלי כי אני ישר מתחילה לבכות מהמחשבות האלו.
מה לעשות?
תודה.