חרדה?

אשמח להתייעץ איתכם.
ראשית:אני סובל מOCD מזה שנים ומטופל בפריזמה כבר שנה וחצי.יש טקסים רבים וחרדות רבות.
בתקופה האחרונה אני סובל ממשהו שקשור למחשבות אך אינני יודע לאן לשייך אותו.
אני שם לב כל הזמן לנשימה ולרפלקס הזה וכן לרפלקסים אחרים(מצמוץ,בליעה וכו') וזה גורם לי להרגיש שהרפלקס איננו עובד,כך שאני מרגיש שאני כל הזמן נושם בצורה מאולצת ביותר.אני מרגיש שאם אני לא אכריח את עצמי לנשום אני פשוט לא אנשום.מכיוון שאינני יודע מה ההגדרה של הדבר הזה,אני ממשיך לעסוק בזה והדבר הפך לבאמת בלתי נסבל.
אני ישן טוב.מבחינה בריאותית הכל בסדר.אני מנסה כל הזמן להיזכר בתקופות לפני שזה התחיל(כי הרי הרבה פעמים אנו בתור בני אדם שמים לב לנשימה ובכל זאת זה לא מפריע),אך ללא הועיל.הדבר שהכי ישמח אותי עכשיו זה פשוט להחזיר את הרפלקס הזה בתור רפלקס ולהפסיק לעסוק בו כל היום!!!!
בנוסף - האם אני יכול למות מזה?או שאין סיכוי שאני אמות מהדבר הזה?