חרדות

את חווה חרדה הבאה לידי ביטוי, בין השאר, בקשיי הנשימה. החרדה קשורה, קרוב לוודאי, לרמת הלחץ והמצוקה בחייך השוטפים (גם אם אינך ערה לזה) ולא לכדורים שאת לוקחת. (עם זאת, כדאי שתדעי שטיפול תרופתי אינו הטיפול הראשוני המומלץ לחרדות - התרופות אמנם מקלות על התסמינים (במקרה הטוב) אך אינן מטפלות בשורש הבעיה ובגורמים לה (ולכן עלולות אף לקבע אותה), ויש להן גם השפעות לוואי לא פשוטות.) שוחחי עם הפסיכולוג שלך על כל זה. הטיפול אמור לסייע לך עם החרדות בתוך מספר שבועות (או לפחות לתת לך פרספקטיבה שתסייע לך להתמודד עם החרדה) ובהתאם לכך תוכלי גם לבחון את יעילותו. (מומלץ טיפול אצל פסיכולוג קליני המטפל בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית.) בהצלחה!

בד"כ תוך שלושה שבועות. ומעולם לא שמעתי על טיפול שנקרא DTMS - נשמע לי כמו עוד טכניקה אזוטרית המקודמת באופן סמוי באינטרנט...

ראשית, לפסיכולוג/ית או לפסיכיאטר/ית המטפל/ת בך. במקרה הטוב, פנייתך תביא לתפנית בטיפול הפסיכולוגי או לטיפול תרופתי יעיל יותר. אם גם לאחר שיחה שכזו לא יחול שום שינוי לטובה, פנה למטפל/ת אחר/ת.