שלום.. אני תמיד במתח ולפעמים בחרדות

מהמצב במשפחה אחותי סובלת מחוסר ביטחון עצמי מאוד גבוה ומחרדות והיא אמרה שהיא סובלת מכסיזופרניה אבל אני לא מאמינה לה (אומנם המצב שלה לא כ"כ גרוע היא מתפקדת).
וגם אח שלי לפני כמה זמן השתגע וסובל מכסיזופרניה )אנחנו משפחה מרובת ילדים והרב נורמלים ועדישים אפילו לדבר רק אני נלחצת מיזה
המצב הזה גורם לי לממש לחצים,חרדות,מתחים שאני חושבת על זה וכשאני לא חושבת על זה הכל בסדר אני יש לי סוג של פחד להיות כמוה להיות חולת נפש, להיות עם כסיזופרניה לאבד שליטה, (אני לא רוצה ללכת לפסיכאטר כי גם מיזה יש לי פחד) מה אעשה? כל פעם שאני חושבת על זה זה עושה לי רע המחשבות האלה של מה ואיך וכו'.

מה עליי לעשות