חרדה ופחד ממצב בטחוני

שלום! אני בת 33 + 2 קטנים. לאחרונה סובלת מחרדות קשות עקב המצב הבטחוני. אני טיפוס חרד בדרך כלל וזוכרת את עצמי מגיל קטן מאוד פוחדת מכל דבר וסובלת מנדודי שינה לאורך זמן. היום אני יודעת שאלה היו חרדות. זה בא לי בתקופות ובעקבות משהו שסוחף אותי למחשבות שליליות ולהתקפי חרדה. עכשיו זה הגיע בגלל שנחשפתי יותר מדי לתקשורת והמידע על מה שקורה במדינה עושה לי כל כך רע. בשבועיים האחרונים אני מתחילה להרגיש את תחושות החרדה משעות אחה"צ וזה הולך ומתגבר בערב וכמובן בלילה. אין לי תאבון בכלל חוץ משעות הצהריים המוקדמות שאני ממש מכריחה את עצמי לאכול קצת. ירדתי במשקל ואני גם ככה רזה. בערב כשהילדים ישנים אני מכווצת עם תהילים ופשוט מחכה שיקרה משהו רע. אני כל כך עייפה ולא מצליחה להרדם. וכשנעצמות לי העיניים אני ממש מעירה את עצמי מיד כדי שלא לישון. כאילו חשוב לי להיות דרוכה כל הזמן. וזה מתיש אותי. קשה לי לחיות בצורת החיים הנוכחית. יש לי ילדים ובעל שנאלצים לראות אותי במצבים לא נעימים של בכי וחוסר אונים, ואני לא יודעת להתמודד מול זה. מבקשת את עזרתכם בייעוץ מה יכול לעזור לי? אני לוקחת בימים האחרונים רסקיו אבל זה לא פותר את הבעיה.