חג שמח

שלום רב לכם
תודה על עבודתכם
כבר עשור שאני חווה התקפי חרדה פה ושם. למדתי להרגיע עצמי ללא תרופות ואפילו לעיתים לשלוט בתדירותם ובמשכם. למעשה ראיתי בהם מתנה לאדם שהוא אני. באחת הפעמים שהיה לי קשה הלכתי לפסיכיאטר רק כדי לקבל אישור שאני לא צריכה תרופות ואכן הוא אמר שאני לא חרדתית ושאני זקוקה לטיפול רגשי בלבד. הוא נתן לי אלפרליד לעת צרה אבל לקחתי רק פעם אחת והקאתי את זה. חוששת מתלות.
בחודשים האחרונים ההתקפים הופיעו מעט יותר וגיליתי שאני מאד נבהלת מהם. אולי בשל קרבתי לגיל 40 כשאני רווקה ומנסה לבנות עסק.
הלכתי לרופאת המשפחה כשלא יכולתי יותר וביקשתי רימוטיב כי אני לא רוצה תרופות של ממש. אני לא מרגישה שזה עוזר ואולי אני טועה אבל נראה שזה דווקא התגבר.
השבוע אני חשה ברע כבר כמה ימים. כאבי ראש ובחילות. לא יודעת אם זה וירוס שהחרדה מעצימה או חרדה לבדה. ארבעה ימים שאני בבית מותשת ובעיקר מפוחדת מהכל. זה לא אופייני לי . אף פעם לא חוויתי חרדה כל כך ארוכה.
האם להפסיק את הרימוטיב? שותה כשבועיים פלוס. ה
החרדה שלי בדרך כלל נובעת מתחושת דחייה או שאני לא אהובה אבל לא תמיד. אין לי חרדה חברתית או פוביה ממוקדת כלשהי.
אני מתפקדת ושמחה בדרך כלל וכעת דועכת ומתקשה למצוא מנוחה. הגוף עייף הרגליים נעולות. הבטן נוקשה והבחילות... תודה לאל על כך שאינני במצבם של אנשים אחרים שסובלים יותר ממני אבל אדם בתוך עצמו הוא גר ואני ממש רוצה להמשיך את חיי בטוב.

איך להתמודד? ביופידבק יעיל ? חייבים לשלב טיפול רגשי? חשבתי גם על יוגה. בבקשה עזרו לי
תודה וחג שמח