ערב טוב

ערב טובבב..כמעט שנה וחצי יש לי בעיה שאני נמצא ליד אנשים וזה אני מדביש לדבר ליד כול אחד אני מדביש לגיד דברים וזה כי אני חושב שחושבים עלי דברים רעים אין לי בטחון בככל פעם היה לי בטיחון ממש עכישו אני מדבר לידבר ליד חברים ליד משפחה אתמול נגיד היתי עם המשפחה שלי בחג פסח ישבנו כולם בשולחן אני התבישתי לדבר אין לי בטחון להוציא מילה מהפה ליד דודים שלי הגדולים אני פשוט שותקקק לגמרי אולי מדבר דקה שתים וזהו אני לא יודע מה יכול לעזור לי זה נקרא חרדה?מזה יכול להיות יש לך איזה הצעות לתחיל להיות פתוח עם כלום ולא לדביש לדבר לידהם.?כי פעם אני היתי מדבר חופשי ליד כולם ולא היתי בישן בככל היתי חופשיי מקוה שתעזורר לי