מתעניין בנוגע לטיפול ביו פידבק

ביופידבק הוא טכניקה שבה אתה מלמד את עצמך להרגע, להתרכז וכד' באמצעות משוב (בד"כ ויזואלי, בהדמייה על מסך) מהמערכת האוטונומית בגופך (בד"כ ע"י מדידת מוליכות העור) המעיד על רמת הלחץ או הרוגע שלך. למרות שביופידבק היא שיטה מצוינת ללמידת הרפייה, הטכניקה אינה מומלצת להתמודדות עם חרדות. חרדה אינה מחלה שיש להדביר אלא ביטוי רגשי לגיטימי למצוקות (או לחצים) אובייקטיביים - כפי שכאב שיניים הוא סימן לעששת בשן - וטיפול יעיל אמור לתת מענה למצוקה הראשונית (עששת) ולא לביטויה הרגשי (הכאב). הטיפול המומלץ הוא פסיכולוגי (שיחתי) ואם הטיפול שעברת השיג תוצאות חלקיות בלבד, נותר לך רק לחפש מטפל אפקטיבי יותר. (כמו בכל מקצוע, גם בקרב פסיכולוגים יש שונות רחבה של אפקטיביות בטיפול.) בהצלחה!