חרדות ודפיקות לב

שלום לכם.אני כרגע לא מטופלת פסיכיאטרית או פסיכולוגית מסיבה אישית מסויימת.למרות זאת טופלתי בעבר ונתנו לי כדור קלונקס ופנארגן.לפסיכיאטר פרטי אין לי כסף לשלם כרגע.אז אני ממש בבקשה רוצה את עזרתכם,אני לפעמים בערב סובלת מדיכאון וחרדות עם דפיקות לב אודה לכם מאוד עם תתנו לי טיפ לפחות איך להקל על עצמי עד שאמצא טיפול נכון לקבל,אני ממש רוצה להרגיש טוב בערב ואין לי כרגע למי לפנות אני מאוד אודה על עזרתכם תודה ויום טוב.