להשתחרר

אני נלחמת בהתקפי החרדה מזה ארבע שנים. למרות זאת הם לא מרפים ממני ועתה הם באים בתחפושות שונות כלומר בכול פעם אני חווה סיפטומים אחרים.

למשל לימדתי את עצמי שדווקא פעימות לב חזקות מראות שיש לי לב חזק וזהו ההפך הגמור להתקף לב, מאז אין יותר פעימות לב חזקות בזמן ההתקף.

יחד עם זאת אני מנסה בכול כוחי להתמיד בפעילות ספורטיבית הליכה של 40 דקות ביום בכול פעם שאני חוזרת מההליכה אני מרגישה מסוחררת וחושבת לעצמי הנה משהו רע עומד לקרות, אני יודעת עמוק בתוך ליבי שזו בדיוק המטרה של התקפי החרדה - להושיב אותי בבית ולמנוע ממני את אותן פעילויות שמסבות לי קצת נחת . כיצד אני משתחררת מפחד זה, כיצד אני אשנן לעצמי שהליכה לא תגרום לי נזק