חרדה מלווה במצב רוח קשה

שלום רב,אני בת 36 גרושה ללא ילדים,מגיל 18 סבלתי מתסמינים רבים שהוגדרו כחרדה/סומטזציה,התסמינים לוו בתחושה נפשית קשה של עצב ולעיתים דיכאון טופלתי בשיטות שונות שיחות(התנהגותי קוגניטיבי)כדורים,שאיתם היה לי ניסיון פחות טוב.ניתן לומר שלרוב אני מצליחה להתמודד עם תחושת החרדה היומיומית,אני עובדת ומתפקדת פחות או יותר ,תודה לאל.לצירי בשנים האחרונות בתקופה מסויימת מתחילה לי תחושת חרדה קשה,זה מין פחד איום כזה מלווה באי שקט חוסר שינה קמה לפנות בוקר מתהפכת מצד לצד אי שקט איום בגוף ותחושת ריקנות תהומית כאילו מונח לי בניין במרכז הלב,גם בתוך זה למדתי להמשיך ללכת גם אם זה צעדים קטנים וכואבים.לפעמים החרדה היא מתנה מול תחושת הריק האינסופית הזו.בתקופה הזו אני מזיעה הרבה הבטן כואבת בחילות איןמות חוסר תאבון הכל פשוט כואב.אני אוהבת את החיים למרות כל הקושי.אך החומה פארק הזה והפחד מהפחד שהנה הכל חוזר ושוב אני צריכה להערך לקרב נוסף נגד הדבר הזה מתישה.מה עושים?לנסות שוב כדורים?לעצור את החיים?להמשיך לצעוד בכאב הזה?
בעוד שבוע אני אמורה לטוס לרגל יום הולדתי ואני כל כך חסרת אונים מה לעשות?איך אתמודד בחול?איך אעבור את הטיסה?
אשמח לחיזוק ועיצה,המותשת.