טיפול בחרדת בריאות

שלום רב,
אני סובל מסימפטומים גופניים רבים (לא התקפי חרדה "קלאסיים" אלא תחושות המלוות אותי כל הזמן) אשר על פי הרופאים נובעים מחרדה. נכנסתי למצב של חרדה מעצם העניין הבריאותי שכן קשה לי להתחרר מהמחשבה שיתכן שמשהו לא תקין איתי פיזית. יצויין כי אני מתעורר כמעט כל לילה לאחר שלוש-ארבע שעות שינה במשך החודשים האחרונים ומרגיש סחוט לגמרי במהלך היום. מעיון בתשובותיך לשאלות דומות לא ברור לי האם הגישה המועדפת לטיפול היא שיחות או שילוב של שיחות ותרופות ? אציין שאני מלא בחששות מטיפול תרופתי ורוצה להימנע מכך ככל הניתן...אשמח לדעתך. תודה רבה.