שיטה להתמודד עם חרדה

גם אני סובלת מהתקפי חרדה וחרדות כלליות.ניסיתי סי בי טי..עזר מאד.אבל מה שהכי עזר לי וזה פשוט גאונות נקראת שיטה שפיתח הפסיכולוג ויקטור פרנקל שנקראת"לוגותרפיה".זו שיטת ההתכוונות הפרדוקסאלית.ככל שאתה מחפש את התקפי החרדה ומצש מזמן אותם..הפלא ופלא.הם לא מגיעים.למשל אדם שפוחד שנהוג שמא יקבל התקף חרדה נדרש בכוונה לנהוג ולזמן את ההתקף בצורה הכי קשה שלו.או כשאדם פוחד להופיע בפני קהל הוא נדרש מראש ובכוונה להזיע..לנסות להזיע..לנסות להתעלף..ומה קורה?כלום..בשיטה זו אתה מקין את הפחד..קצת צוחק על עצמך..זה בסדר.תקרא בגוגל.