חרדה עמוקה מאוד בטיסות

היי אני בת 19, ואני מחוייבת לטוס כ-8 פעמים בשנה , די מסובך להסביר למה אבל אני פונה אליך לעזרה כי יש לי חרדת טיסות , מרוב ששמעתי על התרסקויות ויש לי דמיון מאוד מפותח ( אני חושבת שזכיתי במדליה בדמיון מפותח) אני תמיד חושב על התסרקות , אני לא יכולה לסבול את זה , אני עולה למטוס , נגיד אתמול חזקתי ממטוס, במטוס אני רועדת , טכיקרדיה דופק מגיע עד ל-210 לדקה , אני מרגישה שיש לי מחסור בחמצן , רגליים משתטקות , אני חושבת רק על ההתרסקות , חושבת ומדמיינת שעוד שניה הוא נופל ובכל שניה יש רעידה ממש חזקה , והלב שלי ממש כואב החזה מאוד כואב הראש , תחושת בחילה , נשימה כבדה וקשה ועמוקה, אין לי לאן לפנות , אני מפחדת מאוד מאוד מטיסות , גם אם אנשים מרגיעים אותי במטוס , ואומרים ש-1 ל-11 מיליון זה התרסקות , זה לא מרגיע , פשוט כלום , אני אבודה , אני מרגישה שאני צריכה שבועיים לפני ואחרי להיות בסוג של חרדה ומחשבה , אולי אני אמות ביום הזה , ואומרת לחבר שלי תמיד ״אם אני אעבור את זה ״ אז.. ״אם אני לא אמות ביום הזה״.. אציין שרק מטיסות אני מפחדת ובאופן יומיומי אני לא מתנהגת ככה בכלל , אני מוכנה לקחת תרופות (אבא שלי יכול לתת מרשם ) אם תוכל לצין תרופה , אני מוכנה להכל כל עוד זה זול כי גם כסף אין לי , אני מאוד אשמח לעזרה כלשהי כי אני בבעיה עמוקה מאוד ובוכה ומתעוררת עם פנסים בעיניים בגלל זה:(