אירוע שקרה לפני 4 שנים ועדיין משפיע

שלום,
לפני 4 שנים עברתי תאונת דרכים, לא הרגשתי שקרה משהו מיוחד, לא התייחסתי לזה יותר מידי והמשכתי הלאה. אחרי שבועיים בערך התחילו לי בחילות ולא הצלחתי ממש לאכול. בהתחלה לא התייחסתי לזה יותר מידי, חשבתי שזה איזה וירוס וזה יעבור. אבל זה לא עבר, זה רק התחזק והתחזק והתחלתי ללכת לרופאים שגם לא גילו מה זה והכל יצא תקין, ואז הלחץ התגבר, וניהיה מן מעגל כזה של הדרדרות שנמשך כמה חודשים, שעברתי המון בדיקות וירדתי המון במשקל, והתחילו לי גם פחדים בשלב מסויים, שזה לא עובר ורק מדרדר ואף אחד לא מצליח להבין מה יש לי וזה לא יעבור כבר. הרגשתי מאוד מפוחד וחסר אונים. מאז הדברים עברו, והמצב שלי השתפר מאוד ואני מתפקד. הבעיה שאני מרגיש כאילו הגוף שלי והראש שלי נשארו מאז במצב של "לשרוד", הכוונה שאני מרגיש עדיין שהגוף והשרירים עדיין מכווצים מאז, הראש כל הזמן מתעסק במחשבות וגורם לדברים להראות פחות כפיים ויותר מסוכנים, ושדברים לא יהיו בסדר, ושדברים לא יסתדרו, וגורם לי להרגיש מנותק מהכל ולהתעסק במחשבות, ולנסות להבין מה קרה אז באותה תקופה ואיך אני פותר את מה שקורה היום. וזה מאוד מפריע לי שזה לא עובר וכל הזמן הראש מציק לי, כאילו הוא עדיין מנסה לגרום לי לחשוב שמשהו לא בסדר בשביל לנסות להציל אותי וזה לא עובר!
בימים האחרונים החלטתי שאני מתעסק בחיים שלי עצמם במה שקורה סביבי, ולא במחשבות עצמן, לא מתעלם מהן, פשוט מתעסק בחיים שלי ולא בהן.
חלק מהזמן אני מרגיש שזה טוב, וחלק מהזמן אני מרגיש שזה משתלט עליי וקשה לי להתרכז, להנות ולחשוב, ומתחיל לכאוב לי הראש ובחילה מרגיש כאילו אני בגמילה ממש מהמחשבות?
זה הגיוני מה שאני מרגיש? זה באמת יעזור לי?
תודה רבה !