מחשבות לא טובות ופחדים

היי
לאחרונה יש לי מחשבות שליליות רבות בעקבות אירוע שקרה לפני 7 שנים וכל שנה מחזיר אותי לשם.
אחי התאבד לפני 7 שנים כתוצאה ממניה דיפרסיה והותיר את כולם בהלם.
אחי נבר כל הזמן בהיסטוריה המשפחתית. מסתבר שסבא שלי נפטר בגיל חמישים בבית חולים. הוא סירב לאכול למעלה מחודש וטען שסבתא שלי רוצה להרוג אותו.
אף אחד מאיתנו לא יודע את האמת אבל מתעוררהבי פחד אולי זה תורשתי ולכן אני תקועה עם מחשבות שליליות ופחדים ובעתה ממש.
היום היתה האזכרה של אחי והסיפורים לא פסקו סביבו מה שגרם לי להתקף פאניקה ממש.
גם כך עוברת עלי תקופה קשה מבחינה רגשית.
האם יש לי מה לפחד מבחינת גנטיקה? כל הזמן זה מעסיק אותי.
המון תודה