התמודדות עם מחשבות טורדניות

הי לימור, איני יודע למה ההודעה נמחקה. הטיפ שאני יכול לתת לך הוא פעילות פיזית או פעילות מחשבתית חיובית כל פעם שעולה המחשבה הטורדנית. טיפ נוסף הוא קביעת מספר זמנים ביום בהם את מתרכזת במחשבות הטורדניות, ובשאר היום את דוחה את ההתעסקות בהן לזמנים הקבועים. אם כל זה לא יעזור, אני ממליץ לך לשקול פניה לטיפול פסיכולוגי ממוקד בחרדה כמו EMDR או CBT. בהצלחה, אודי

הי לימור, מיקוד במחשבות חיוביות, זכרונות חיוביים, או כל פעילות שמביאה לרגיעה ו/או מיקוד חיובי. בהצלחה, אודי