מה עושים עם חרדה ממש ארוכה

שלום דר..
האם אפשר לצאת מחרדה באמת??
אני כבר כמה. חודשים בטיפולים.
פסיכולוג נהדר שהסביר לי בדיוק מה עובר עליי.
שיטות הרגעה מדיטציות ספורט תזונה נכונה קצת דמיון מודרך והמון המון עבודה עצמית.
אני בעצם יכולה לכתוב ספר על מודעות עצמית ועל חרדה.
היו לי חרדות מאד קשות ניסיתי להימנע מכדורים אבל לא יכולתי לסבול ונוטלת ssri נוטלת פאקסט נטלתי 10 מג כמעט חודש הייתה הטבה פתאם נפילה המינון הועלה לפני פחות משבועיים. סימני הדיכאון חלפו. אין בכי. החושים הוקהו. טוב אלו סמים אבל איזו ברירה הייתה לי?
נשארתי נטולת בכי אולי רגש ונטולת דיכאןן וייאוש אבל...החרדות עדיין נשארו.
מה עושים איתן??האם זה עניין של זמן שהתרופה תשפיע ותעזור גם עם זה?
כשמתחיל לי התקף ותחושת פחד אדיר תוקף אותי ואת הגוף אני יודעת במודע בוודאות שכלום לא יקרה!!אבל באותו רגע ולפעמים זה שעה ברצף של חרדה קשה המצב בלתי נסבל. מה אני יכולה קוגנטיבית לעשות שזה יקל על זה?