בעבר היו לי חרדות סביב המחלה

לפני חודש וחצי עברתי בדיקת דם בקופ"ח, האחות בחדר ליד נכנסה בזמן שעברתי את הבדיקה והמחט עליי ושמעתי משהו דומה ל-HIV
נבהלתי וקפצתי ישר ואמרתי לאחות שלקחה ממני דם - מה HIV
והיא אמרה לי לא דיברנו עלייך, הבטחתי לעצמי שלא להיכנס לסרטים ועשיתי בדיוק ההיפך נכנסתי לחרדות שמא נדבקתי, שמא דיברו על אדם נשא שנבדק לפניי, שאלתי רופאה מומחית לאיידס בפורום והיא אמרה שלא נדבקים מבדיקת דם אבל עדיין לא נרגעתי וזה משפיע עליי אני כל היום סביב זה והפחד משתלט עליי.
האם זוהי היפוכונדריה ? איך ניתן לטפל בזה ? בעבר היו לי חרדות סביב המחלה הזו ונבדקתי כבר.
לתגובה אודה.