פחד גדול

שלום קוראים לי תמר ואני בת 23. כבר הרבה שנים יש לי פחד להיחנק. אני ממש מפחדת ממצב שבו אני לא יוכל לנשום- אני מפחדת לצלול, להיות במקומות סגורים וגם אני אוכלת בפחד, כי אני מפחדת שייתקע לי בגרון ואני לא יוכל לנשום. שמעתי כל מיני סיפורים שאנשים נחנקו וזה מעצים לי את הפחד אני מפחדת לאכול ליד אנשים ובמקומות ציבוריים, אני פשוט מפחדת להיחנק. זה מפחיד אותי ממש הלחץ דם שלי עולה ואני רועדת. אני בבעיה רצינית. אני לא רוצה לפחד ככה. אני כל יום בחרדה... מה יקרה לי? אני יעבור את היום בשלום? אני מתפללת לא להיחנק. מה אני צריכה לעשות? תודה תמר