חרדת מבחנים/לימודים

שלום, מאז ומתמיד היה לי לחץ רב מלימודים ומבחנים, עד כדי כך שהייתי מנוטרל לגמרי, ולא מוכן לעשות שום דבר עד לסיום מטלות הלימודים. כיום הלחץ נשאר אך במקום לעשות ישר את המטלות אני דוחה אותן עד לרגע האחרון ופעמים רבות אף מוותר לעצמי ולא עושה אותן.... אני מרגיש עצלן, ואני כועס על עצמי. הלחץ אינו קל ואף מביא לעיתים לסף דיכאון קל... מה עליי לעשות? האם זה כתוצאה של טראומה ישנה? או האם זה חקוק כתכונת אופי אצלי? והכי חשוב, האם יש דרך להרגע?