נשימה

אני מקווה שזה הפורום המתאים. בבקשה קרא עד הסוף. היום מספר פעמים שקמתי בלילה (ממש מעט בערך 3 בכול החיים) ש'שחכתי לנשום' והתעוררתי כדי לנשום את האוויר (כנראה נשימותיי היו קצרות מדי). בגלל הפחד הזה שזה ימשיך עכשיו כבר יומיים , ברגע שאני נזכרת בזה פתאום אני 'צריכה לנשום בכוחות עצמי' כי 'אין לי כוח לנשום נשימות עמוקות' זאת אומרת יש לי פחד שמה שהיה ליבלילה יהיה גם ביום, אני לא רוצה להתחיל להתעסק עם כול הרפואה של זה כי ייתכן שזה הכול פסיכולוגי היות וזה התחיל בדיוק כשהתלחתי לפחד מזה, והרי כשאני 'שוחכת מזה' במהלך היום , הנשימה היא רגילה ונורמלית ואני 'לא שוכחת לנשום'. רציתי רק לדעת אילו תרגילים או מחשבות אפשר לנסות, אולי לנשום עמוק בכוונה או מה, כי במאת עדיף קודם לשכוח מזה ורק אם זה מפריע לגשת לרופא.