חרדה ודכאון עקב מחשבות שווא

שלום אני יוסי סובל מדכאון וחרדה כבר למעלה מ5 שנים ברמות שונות לאורך השנים לפני שנה וקצת הלכתי לרופאת משפחה וסיפרתי לה על הבעיות שלי והיא נתנה לי ציפרלאקס. לקחתי את זה איזה תקופה וזה עשה לי טוב, מפחית חרדות וכאילו משנה את הבנאדם, לפעמים הרגשתי שאני לא אני.מאבד חוש הומור ועוד אני יודע שזה מחשבות שווא אבל הטריגר של החרדה ופחד משתולל אצלי מסיטואציות מסוימות. לפני קצת יותר מחצי שנה הלכתי לפסיכולוג לראשונה אחרי כל השנים שחייתי עם העניין. מחשבות טורדניות שקשורות לאמונה, מותר לעשות ואסור לעשות ( כאילו החטא והפחד מפני העונש) כאשר הפחד מפני העונש מוביל לחרדה.למדתי להתמודד עם בעיה זו לאורך השנים ולחיות איתה. לאחרונה המצב החמיר- אני לא עובד סדיר והייתי הרבה זמן יחסית בבית, והיו לי זמן למחשבות וראיתי איזשהו סרט שבעקבותו נכנסתי למצב שבו אני חושב על מה שראיתי בסרט שאסור לעשות בדת אחרת ואני נתקף חרדה שיקרה לי מה שקרה לה בסרט. אני יודע ומבין שזה לא הגיוני אבל החרדה והמחשבה מקננת בתוכי ולא עוזבת, ברגע שאני דורך מחוץ לבית, לפעמים קצת נרגע לבד והמחשבות רצות, אבל אני במלחמה עם עצמי אסור מותר אסור מותר וזה מכניס אותי לדיכאון. וגם מונע ממני להינות מדברים שגרמו לי הנאה כמו בעבר ופוגם לי באיכות חיים. אנא תציעו לי עזרה אני ממש מבקש..