פחד קהל

את סובלת מ"פחד קהל" קל והדרך הטובה ביותר לטפל בו היא מספר פגישות - לעיתים מספיקה פגישה או שתיים - עם פסיכולוג המטפל בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. אינני ממליץ על טיפול תרופתי במקרים כמו שלך מאחר וקל מאד לפתח תלות (פסיכולוגית) בתרופה שלא לצורך. (לגבי "תרופות טבעיות", כדאי שתדעי שהחלוקה בין תרופות "טבעיות" ו"לא טבעיות" (או סינתטיות) אינה משמעותית – החלוקות המשמעותיות הן בין תרופות יעילות ל"תרופות" שאינן יעילות ובין תרופות רעילות לתרופות שאינן רעילות; ישנן תרופות טבעיות שרעילותן רבה ויעילותן נמוכה ותרופות סינתטיות שיעילותן רבה ורעילותן נמוכה...). דרך טיפול נוספת היא הצטרפות לקבוצות הנפגשות במיוחד למטרה זו. בארה"ב ישנן זה שנים אגודות כמו Toastmasters או Hopeful Talkers המסייעות לאנשים להיפטר מפחד קהל; בישראל הנושא פחות ממוסד אך מתקיימות מדי פעם סדנאות או קורסים המאפשרים למשתתפים לתרגל באופן הדרגתי ומבוקר הופעה בפני קהל.