חרדת בחינות במתמטיקה

לרוני שלום,
סביר להניח שחוית חויה לא נעימה שקשורה למבחן במתמטיקה, והחויה הזו - "בעזרת" אלו שבאו אחריה - ממשיכה להשפיע על התפקוד שלך במצבים אלו.

לפני שאת פונה לטיפול אני מציע לך לתרגל מצבי מבחן בבית, כשאת נותנת לעצמך שאלות מהספר ופרק זמן קצוב לפתור אותן. בנוסף אני מציע לך לתרגל תרגילי הרפיה ולעשות תרגיל כזה ממש לפני המבחן.

והיה אם לא יחול שיפור משמעותי כדאי לפנות לטיפול. בקשי עזרה מהפסיכולוגית או היועצת הבית ספרית. כרגיל יש להם מומחיות בטיפול בנושאים אלו.

אם תחליטי לפנות לטיפול באופן פרטי, חשוב שתגיעי למטפל בשיטת EMDR או מטפל התנהגותי - קוגניטיבי.

בהצלחה,
אודי