פחד קהל

שלום, במסגרת עבודתי אני צריכה להגיש פרזנטציות לפני קבוצות של כ20 איש. בחלק מהמקרים מדובר במנהלים בכירים בחברה שבה אני עובדת. זה מהווה לעיתים סיוט עבורי , אני מתרגשת מאוד , יש לי דפיקות לב מואצות, החשיבה הופכת למבולבלת. אני נעזרת לאחרונה בכדור דרלין 10 מ"ג. אפשר לומר שהכדור מסייע לי . אבל היום לפני ישיבה רבת משתתפים עם אנשים חשובים, על אף שלקחתי את הכדור, התרגשתי והייתי לא מרוכזת. חששתי שיבקשו ממני להוביל חלק מהדיון אך למזלי לא הייתי צריכה להרצות , אלא מדי פעם השתלבתי בדיונים . קצת איכזב אותי שעל אף שלקחתי את הכדור דראלין (אני לוקחת אותו לעיתים רחוקות) לא שלטתי בעצמי. כיצד קורה שלפעמים הכדור מסייע - אני רגועה ובוטחת בעצמי מאוד בישיבות ולעיתים תופסת חוסר בטחון? האם מותר להגדיל את המינון של הכדור? כיצד מתגברים על הבעיה? תודה