חרֵדַה מכל דבר

שלום לכם.. מאז ומתמיד הייתי חסרת ביטחון וביישנית,הייתה תקופה ש'בניתי' לי ביטחון והרגשתי טוב עם עצמי. אבל זה כבר 4 שנים שאני נמצאת במעין חור שחור.לא שמחה ולא מרגישה מסופקת משום כלום. תמיד יש את המילה אם..אם אתחיל לעבוד ואם אתחתן אהיה רגועה ושמחה.אבל עבדתי ואני נשואה ובכל זאת לא שמחה.רק בדיעבד כשאני מסתכלת על תקופה שהייתה באמת יפה ושמחה מבחוץ אני אומרת איך לא הערכתי ,איך לא ידעתי לשמוח ? עזבתי את העבודה לפני חצי שנה ומאז אני יושבת בבית מפתחת לי חרדות על גבי חרדות.מפחדת לדבר עם אנשים,מפחדת ללכת לריאון עבודה,כבר קרה ששלחתי קורות חיים התקשרו אליי ולא עניתי או במקרה היותר גרוע עניתי ואמרתי שאגיע בשעה שצויינה ופשוט לא הגעתי. :( אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי ואיך לצאת מהמצב שאליו נקלעתי,אף פעם אני לא זוכרת שהיו לי דפיקות לב מואצות,קושי לנשום ,סחרורות,הפרעות בדיבור כמו גימגום,בליעת מילים וחוסר ריכוז. אני מרגישה שהחרדות פוגעות בי ומונעות ממני כל דבר מהנה.אני מפחדת פחד מוות מכישלון,אני מעדיפה לא לנסות דבר העיקר לא להיכשל.המחשבה שלא אצליח משתקת אותי וגורמת לי לא לעשות כלום עם עצמי. אני רוצה לטפל בזה אבל אתם מאמינים לי שרק המחשבה ללכת לטיפול קבוצתי מרתיעה אותי?המחשבה שאצטרך לדבר מול קהל אנשים על מנת לעזור לי מפחידה אותי :( מה עושים?איזה טיפולים יעזרו לי להעלים אחת ולתמיד את הפחדים והחששות שלי? סליחה על האורך ותודה מראש על התשובה. יום טוב ליאת