עשייה או לימודים

האם חשוב לדעת להגדיר את סוג החרדה? החרדה שנותרה אצלי היא מסוג השאריות לאחר אירוע שלווה בתחושה קשה של מצוקה וחוסר אונים מלווה בחרדה חזקה. היום אני לא יודעת לאן לפנות מכיוון שאין לי סימפטומים של פוסט טראומה מלבד אולי סוג של דחק או חרדה כללית מאותה תחושה ארוכה שליוותי אותי של חוסר בקרקע . אני חשה שאני זקוקה לסוג של בטחון שנעלם לתחושתי. קרקוע. תחושת מסגרת לחיים שתעניק מחדש את תחושת הבטחון והקרקע. לא נראה לי שטיפול ב emdr יעזור ולקוגניטיבי התנהגותי יש צורך בפחד או פוביה מאוד מסויים. אז מה נשאר מלבד אולי כניסה לעשייה אינטנסיבית (אם אמצא עבודה), ושם להשכח ולהתחזק מתוכה. בנוסף, אני שואלת האם יש פעילויות ידועות שמעניקות בחזרה את תחושת הבטחון? האם התעסקות בתכנים פסיכולוגיים נפשיים במסגרת לימודית אינה מקבעת ומנציחה את המצב? תודה